怎樣挑選常州大米
在日常生活中,大米是我們每天都要吃的食物,幾乎一日三餐都能吃到大米,所以大米的營養(yǎng)價值對于我們非常重要,挑選好的大米是很有需要的。現(xiàn)在市場上的各類大米非常多,有機(jī)米的營養(yǎng)價值比較高,我們無法保證所有大米都能符合我們選購的要求,但是我們對于怎樣挑選好的大米沒有太多的了解,大米的營養(yǎng)價值、香味都是需要考慮的因素,現(xiàn)在我們?yōu)榇蠹医榻B一下怎樣挑選常州大米。
1、有機(jī)米的顏色越深營養(yǎng)價值越高
目前市場上有白、紫、黑、綠等顏色的有機(jī)米,根據(jù)食物營養(yǎng)價值的一般規(guī)律,同樣一種食物原料中,顏色越深的,營養(yǎng)價值就越高,有機(jī)大米同樣符合這個規(guī)律。與精白大米比,有機(jī)黑米中的維生素含量是大米的4倍左右,鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)也更豐富。因此,白米營養(yǎng)價值比較低,有機(jī)黑米營養(yǎng)價值高。
2、有機(jī)糙米保留所有營養(yǎng)成分
所謂有機(jī)糙米,就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的米。而人們飯桌上的精制有機(jī)大米,是指僅保留胚乳,而將其余部分全部脫去的制品。有機(jī)糙米雖保留了營養(yǎng)價值,但不足的是口感較差。
3、有機(jī)香米營養(yǎng)價值與有機(jī)大米無異
有機(jī)香米有一股清香味,蒸出來的米飯香。有機(jī)香米因品種所限對種植條件要求較高,產(chǎn)量很少,所以價格高昂,但其營養(yǎng)價值與有機(jī)大米相比無異。
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